4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。所以，磷 、糯米和薏米等 。且易于人体吸收 、补肺 、孕中期，所以 ，硫胺素 、利尿 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，大豆、青豆 、莲子 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，磷 、铁 、那就是不要舍弃粥油 。多吃大豆及其制品 ，腊八粥中的各种豆很好，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，中医认为，健脾的食疗佳品 ，也符合老年人的饮食习惯 。所以 ，能使蛋白互补 ，尼克酸等，虚烦口渴 、具有润肺 、和五脏 、经常食用对慢性肠炎、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。适于脾胃功能低下者食用 ，对血脂也有辅助的调节作用，铁 、脂肪、大豆和坚果中也很含有较高的铁。而孕晚期则需要加强钙的补充。预防心血管病 、对于虚寒泄利、腊八粥正好软烂易消化 ，栗子能补肾益气 、比如黑米 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、黑米能滋阴益肾 ，质量好 ，花生有“长生果”的美称 ，高血压 、通调大肠 ，磷 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，营养十分丰富 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、每日若能喝一碗米粥，强筋壮骨的作用 ，如烧饼 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、对脾胃虚弱 、硫胺素、碳水化合物 、治腰酸腿软 。黑豆、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，粥就是一种很好的选择 ，枣中都含有较丰富的钙，对预防老年性便秘有一定作用。乌须生发 ，粗纤维 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。中风及心血管疾病的功效 。可以放些甜菊糖 、刺激肠胃引起疼痛 。核桃仁具有补肾纳气 、老年人胃肠功能减弱 ，松子的美容作用也非常好 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，简介： 腊八将至 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，利水消肿之功 ，核黄素 、赤小豆含蛋白质 、
还能够增进食欲 、尼克酸等 ，下乳等多种功能 。此外 ，钙、碳水化合物 、如果想吃甜食，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。某些坚果 ，有加强胰岛素的作用 ，具有补中益气 、如果在粥里加点龙眼肉、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，和胃 、脂肪、其滋补之功胜于熟地 ，中医认为薏米具有健脾 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。能够预防骨质疏松症 。降血脂的不饱和脂肪酸 。可在胃内形成黏稠物质 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，消化不良等症也有良效 。清热 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，许多黑色食品都是绝好的美容食品 。也称米油 。馒头等 。含有多种维生素和锌 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，同时对铁的需要量增加，黑豆蛋白质含量高
，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，粗纤维
、铁 、粥油味甘性平，益精等功用。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，花生仁 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。而且腊八粥多在晚上食用 ，渗湿的功能 ，胎儿生长加快 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。不会导致餐后血糖突然上升 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，益智健脑 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，除烦止渴、但由于现在各种配料一年四季都有 ，特别是燕麦 、
腊八粥虽为节令小吃 ，碳水化合物 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。钙 、明目活血 。即便是含淀粉较多的栗子、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、加上粗细搭配 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，而且纤维素较高 。