【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、通络下乳，功效泽肤 、保健补虚 、功效
保健推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤
。功效使思
鱼少脂肪 、保健通经、功效
适合人群 ：产妇 、保健滋润肌肤。功效有助于促进脑部的保健发育 ，明目 、清热解毒 、
适合人群 ：体虚人群 。安胎。使思维更加灵敏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。杀虫 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，肠胃胀气的人群 。补气血 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、祛风除烦，清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，养血 、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌。安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，祛风 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。化湿利水 、利水消肿 、平肝祛风 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇 。补五脏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿、