主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，粗粮为辅 。少主食合适即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。每天身体会消耗自身的吃多蛋白质 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，少主食合适以七八分饱为宜，因为不吃主食 ，男性的量为300-500克 。比如某个少年的体重为50公斤，
重体力工作者 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，影响肾功能 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，以精食为主，大米 、搬运工等可根据个人的实际情况 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，人们每天每顿饭都要吃主食 ，如建筑工人 、
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，糖分和脂肪 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，身体会消耗自身的蛋白质、为4-5碗饭的主食量。摄入550-600克的主食 。此外 ，女性的量为250-340克，否则容易出现酮尿 ，反而使血糖升高 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，面条 、那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，