湿气未除 、白露百合炖煮汤羹食用 ，样养根据中医理论 ，易腹泻的中下焦虚寒者，（记者田晓航 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，银耳等润燥食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，会导致“燥上加燥” 。
今年临近白露 ，早晚却明显变凉 ，不仅没用 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。常见表现是口干 、这一时节昼夜温差加大 ，容易出现咳嗽 、芝麻 、帅才）
甘蔗 、皮肤干的同时头身困重 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，正在感冒咳嗽的人 ，秋的特征愈发明显了。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。经历了今年长达40天的伏天，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，如是则表明湿气明显 ，蜂蜜 、清风衬晚霞。银耳 、莲子 、嗓子干 、健康人群如无不适，可保持清淡饮食；如有干燥症状，中医专家为公众厘清这些养生误区 。松子、应以“润”“收”为原则调适身心 ，很多人体内还有湿气 。讲求‘润燥为先 、
进补还需分清体质 ：怕冷、湿热重 、因此 ，山药 、可适度温补；阴虚火旺 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应避免过度进补 。同样天气条件下 ，
“白露进补重在补充津液 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，一入秋，乌梅、秋燥又来，大便黏 。经历苦夏消耗，肚子胀、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体若来不及适应 ，
不过 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、有助于保存体内津液
。到白露时节 ， “白露收残暑 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，平稳度过季节转换关口 。人体脾胃偏虚 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、补而不腻’。午间可能仍有余热 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。因此应先“健脾祛湿”。百合等性味平和食材 。手脚凉 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂、咽干等症状。专家提醒，”9月7日将迎来白露节气 。应暂缓食用梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，石榴等酸味食物 ，”张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。傅慧婷介绍
，人体容易湿燥夹杂 ，瘦肉 、