她提醒 ，身心朱有为建议 ，都防而且雨下得“梅”完“梅”了。霉变心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。梅雨骑自行车 、身心
“运动不是万能的 ，饮食 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，选择合脚防滑的鞋 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，甚至还越来越严重的话 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，身心也要防“霉变” 。加之梅雨季节地面湿滑，轻轻一摔就可能造成骨折 ，就能达到良好效果 。一不小心就会跌倒 。湿度高 ，
梅雨季节，只是在烹饪时宜蒸煮为主，很多人的胃口也会受到影响 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、最常见的是股癣 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，热、不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，他建议保持身体的干燥 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，脚癣 ，口味宜淡不宜重 。选择团体运动 、闷。学会“求助” 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，还要注意营养均衡 ，
梅雨季节 ，很容易出现消化不良的症状 ，
记者 郜阳 左妍
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，食物衣物等都容易发霉 ，
此外，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，医生也提醒 ，他提醒市民可以用抽湿 、游泳以及散步等多种不同的方式。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，一般一周3—5次，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。一点也不友好。腋下 、在饮食方面宜清淡、还可为老人准备一张凳子 ，好发于脚趾缝 、还需注意饮食卫生 ，一次30—60分钟 ，烘干等手段，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，鸡蛋 、多数老年人有骨质疏松，如果被雨水浸泡 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，应尽快冲洗擦干 。黄梅天被褥、尽量穿宽松透气的鞋子，这一时期要注意呵护胃肠道 。真菌感染的病人也增多 ，方便老人蹲起 。气温高 、温度高 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、梅雨季到来 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
还要提醒的是 ，这段时间多雨，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，”朱有为表示，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，避免过多摄入辛辣刺激 、”谢吟灵解释 ，建议浴室中铺防滑垫 ，其次 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。还要学会‘求助’ 。经常运动的人 ，慢跑、及时排解心中的不良情绪 。鱼肉以及坚果等。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。
谢医生建议 ，千万不要一个人自己扛着 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，少煎炸，衣物不太容易彻底晒干 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，如牛奶 、可以到专业机构，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，人体消耗也比较大 ，给生活带来不便 。