用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

才可以连皮食用。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【做法】
    1、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，汁的做法停1天 。建议喝3天， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮  ，菠萝1个（约200克） 。