【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，影响机体对铁的健康吸收 ，否则会伤胃 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康才有利于健康养生 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯。影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能，下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、从而引起贫血 。