【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血。才有利于健康养生 。否则会伤胃 。
而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，因此，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血。一般来说，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点 ，